COMO CONTROLAR A ANSIEDADE NO MEU DIA A DIA EMPREENDENDO NA MINHA LOJA INFANTIL

A ansiedade está sendo diagnosticada cada vez mais nos dias de hoje, e ela reage de maneiras diferentes em cada pessoa, muitas vezes atrapalhando o dia a dia do ser humano ! Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que, no Brasil, aproximadamente 18.6 milhões de pessoas sofrem com ansiedade, colocando o Brasil em estado de alerta para essa doença.

Controlar a ansiedade é uma das coisas mais difíceis de se fazer, principalmente quando você pensa em empreender, isso em qualquer segmento. Os sintomas afetam tanto a vida pessoal quanto empresarial, e a empreendedora se vê num emaranhado de atividades mal desenvolvidas, rotinas nada produtivas, o que afeta drasticamente o seu resultado. Além de contar com as variações emocionais que toda empreendedora tem, conforme detalho nesse vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=WCJQPBsH260

Agora...se parar pra pensar a nossa vida é cheia de emoções, tanto positivas quanto negativas, e o que faz a diferença quando está numa maré baixa é saber o que fazer para não se deixar pela ansiedade, e assim, administrar seus efeitos nocivos que ela promove nas empreendedora.

Aqui vão as dicas:

Pratique ao menos 1 hora de exercício diário: A atividade física libera hormônios nos quais pode controlar suas crises de ansiedade. Além disso, ela te distrai durante um bom tempo. Coloque atividades físicas em seu planejamento diário principalmente na parte da manhã para conseguir começar sua dia bem com você e com sua mente.

Dê um descanso. Quando estiver muito esgotada ou sentir que precisa parar se dê um descanso: Ter uma pausa pode funcionar como um tipo de afastamento de pensamentos negativos por meio de uma distração, a qual pode ser qualquer coisa, uma série, um livro ou até mesmo um tempinho de conversa com as pessoas ao seu redor. Procure por atividades que te animem e tirem sua cabeça do que está acontecendo ao seu redor.

Crie uma rotina. A ansiedade é um sentimento caracterizado por uma sensação de agitação, preocupação, medo de futuras atividades ou incertezas as quais podem levar a sintomas físicos. Ou seja a ansiedade muitas vezes pode ser o medo do futuro ou o que pode acontecer, e ter uma rotina organizada ou um planejamento diário pode ajudar a controlar suas crises já que seu dia estará organizado e você não precisará se preocupar com o que vai acontecer. Esse conceito de que a empreendedora precisa de processos eu detalho no meu curso Como Montar Sua Loja Infantil do Zero, te ajudo a, além de criar uma rotina, você criar os indicadores de performance que te ajudarão a enxergar de que está no caminho certo. E você pode aprender a fazer um planejamento estratégico na prática agora, veja o vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=19weiGDFQf0

Tenha uma noite de sono agradável e regularizada. Ter um sono bom nos horários certos ajuda sua mente a funcionar muito melhor. Além de trazer ótimos benefícios ao corpo, o sono também ajuda sua mente a se manter organizada e disposta. Não dormir pelo menos 7 horas por dia pode ocasionar estresse te levando a algumas crises o que provavelmente vai atrapalhar seu dia a dia.

E por último, busque ajuda de especialistas. Ninguém deve passar por isso sozinha, se não se sentir confortável em falar com família ou amigos busque ajuda profissional. Guardar esses sentimentos pra você não vai te fazer bem, acumular eles pode te fazer "explodir" em algum momento. Converse com alguém no qual você se sinta confortável, isso pode te ajudar muito mais do que você imagina.

O mais importante é ter a consciência de que isso pode acontecer com qualquer pessoa, e buscar melhorar o seu dia a dia, controlando a ansiedade é o que vai te ajudar a conseguir ser um SUCESSO no seu negócio de roupa infantil.

Beijos no coração,

Kelly Galvão